Komplett växtprotein

Endast protein från djur är komplett?

Det är en vanlig missuppfattning att endast animaliskt protein är komplett. Även om det är sant att animaliska proteinkällor innehåller alla essentiella aminosyror som behövs för att reparera och bygga muskelceller som skadats genom träning, finns det också kompletta växtbaserade proteinkällor.

En metod för att skapa ett komplett växtprotein är att kombinera olika proteinkällor, såsom brunt ris, bönor, nötter och linser. Detta ger de nödvändiga aminosyrorna och utgör ett atletvänligt alternativ för återhämtning efter träning.

Det är viktigt att notera att essentiella aminosyror, såsom BCAA, främjar muskelreparation, minskar inflammation och stöder immunfunktionen efter långdistansövningar, vilket också kan hittas i kompletta växtproteinkällor.

Att inkludera komplett växtprotein i din återhämtningsrutin efter träning kan gynna din kropp och planeten.Så varför inte prova det som en omedelbar återhämtningslösning efter träning? Din kropp och miljön kommer att tacka dig.