Hvorfor træning i kulden kan give dig en konkurrencefordel
Opdag hvordan kuldetræning forbedrer udholdenhed ved at øge mitokondriel vækst, fedtmetabolisme og modstandskraft for løbere, cyklister, triatleter og skiløbere.
Tips og Tricks
RSS-
Læs nu -
Journaling for Endurance Athletes: Din guide til at opbygge klarhed, fokus og vækst
Læs nuI en travl verden af stress handler succes ikke kun om at træne din krop - det handler om at styrke dit sind. Uanset om du er en løber, der tackler maratoner, en cyklist, der jagter KOM'er, eller blot ønsker at...
-
Sandheden om FTP: Fokus på kraft, konsistens og afbalanceret træning for optimal cykelpræstation
Læs nuFunktionsgrænseeffekt, eller FTP, er blevet en guldstandard for cyklister, der ønsker at måle og forbedre deres udholdenhed og præstation. Det er en enkel måling, der viser den maksimale effekt, du kan opretholde i 60 minutter, hvilket giver et værdifuldt øjebliksbillede af din aerobe fitness. Dog er FTP kun én del af puslespillet. -
Hill Loop Workouts: Opbygning af styrke og udholdenhed for cyklister, løbere og triatleter
Læs nuFor udholdenhedsatleter som cyklister, løbere og triatleter er det essentielt at opbygge en stærk aerob base og udvikle kraft for at præstere på sit højeste. -
Byg din udholdenhedstræningsplan med Neversecond: Sæt mål, træn smart, og brændstof til toppræstation.
Læs nuEr du klar til at presse dine grænser og nå dine udholdenhedsmål? Uanset om du træner til et marathon, triathlon, eller blot ønsker at forbedre din fitness, kan en velstruktureret træningsplan drevet af den rette ernæring gøre en stor forskel....
-
Cykeltræning for løbere til at opbygge styrke, hastighed og udholdenhed
Læs nuCykling er en ikke-belastende træningsform, hvilket gør det perfekt for løbere, der ønsker at krydstræne, mens de giver deres led en pause. Som udholdenhedsatlet, uanset om du er til løb eller triathlon, giver cykling dig mulighed for at træne med mindre risiko for skader. -
Hvordan træner man til en negativ split
Læs nuHvis du går ind til løb uden en plan, så tag vores råd - lad være! Gem denne træning og begynd at øve negativ split-teknikken til dit næste arrangement. Fordelene er det værd. -
Hvad er en negativ split, og hvordan opnår man det i løb, cykling og triathlon
Læs nuNår det kommer til udholdenhedssport som løb, cykling og triathlon, kan smart pacing gøre en stor forskel for, hvordan du præsterer—og en af de mest effektive strategier er negative split. -
Tom's Top 4 Tips til at Opgradere Dit Gravel Cykling Spil
Læs nuGruscykling handler om spændingen ved turen, friheden på den åbne vej og udfordringen ved at navigere i varieret terræn. Uanset om du er ny inden for grus eller ønsker at forbedre dine færdigheder, vil disse tips fra Tom hos Veloforte
