Det grundläggande

Plant v Animal Protein verkligheten...  Protein är avgörande för hälsan och välbefinnandet för varje människa och spelar en viktig roll för idrottsprestationer genom att stödja återhämtning, regenerering och immunitet. Uthållighetsidrottare bör använda protein som ett verktyg för att förbättra prestation,...

Varför tanka korta 60-minuters träningspass? Att bygga en uthållighetsmotor tar tid, kvalitet och konsekvens. Kvalitet och konsekvens är grunden för framgångsrik träning och varför idrottare bör överväga att ge kortare träningspass. Tillsättning av bränsle på rätt sätt gör det möjligt...

Vi vet mer om månens yta än om sömn. Vad vi vet är att sömn är avgörande för den dagliga mänskliga prestationsförmågan fysiskt och mentalt. Höga liv kan lätt störa vår sömn, men vi bör göra sömn till en prioritet...