Drivna av Dr. Asker Jeukendrup, en av grundarna av Neversecond, var en av pionjärerna bakom den banbrytande upptäckten 2003 som revolutionerade bränslet för uthållighetssporter. Innan detta genombrott troddes det att den maximala mängden kolhydrater som kunde levereras till musklerna var...
För uthållighetsidrottare är det avgörande att veta vad man ska äta på morgonen före ett lopp för att prestera optimalt. Här är en enkel guide för att hjälpa dig att tanka rätt och undvika vanliga misstag, så att du kan...
Välkommen till Din Viktiga Ironman Näringsguide För erfarna Ironman-tävlande är näring inte bara en måltidsplan—det är den fjärde disciplinen inom triathlon. Denna guide omfattar allt från kolhydratladdning till att upprätthålla vätskebalansen, vilket hjälper dig att navigera genom hela processen av...
Att förbereda sig för ett maraton går bortom bara den fysiska träningen; det omfattar en holistisk strategi som inkluderar noggrann kostplanering. I vår omfattande guide ger vi insikter och strategier för att optimera din bränsle- och vätskeintag, vilket säkerställer att...
Som en uthållighetsidrottare är frågan om man ska äta eller dricka en timme före sitt lopp avgörande. Med en mängd råd tillgängliga är det viktigt att särskilja vad som är fördelaktigt för din prestation. Vår guide går in på nyanserna...
Oavsett om du förbereder dig för ett maraton eller går ut på en snabb jogg, är det avgörande att förstå hur du ska ge din kropp bränsle för att maximera prestationen. I vår senaste Shopify-blogg dyker vi ner i optimala...
När du förbereder dig för din kommande tävling, kom ihåg att din näringsstrategi är lika viktig som din fysiska träning. För att hjälpa dig att minimera gastrointestinala (GI) obehag och maximera prestationen har vi sammanställt viktiga kosttips för din förberedelse...
Uthållighetsidrottare, det är dags att revolutionera din träningsmetod med 80/20 uthållighetsträningsmetodologin. Oavsett om du är intresserad av cykling, löpning eller triathlon, kan förståelse och tillämpning av detta princip avsevärt förbättra din prestation, uthållighet och övergripande träningsnöjdhet. Men det finns en...
Essensen av 80/20-metoden för uthållighetsträning 80/20-regeln inom uthållighetsträning är enkel men djupgående: 80% av dina träningspass bör vara av låg intensitet, och de återstående 20% av hög intensitet. Denna metod ökar inte bara din uthållighet utan optimerar också prestationsvinster samtidigt...
