Komplett växtprotein

Endast protein från djur är komplett?

Det är en vanlig missuppfattning att endast animaliskt protein är komplett. Det är sant att animaliska proteinkällor innehåller alla essentiella aminosyror som behövs för att reparera och bygga muskelceller som skadats genom träning, men det finns också kompletta växtbaserade proteinkällor.

En väg att skapa ett komplett växtprotein är genom att kombinera olika proteinkällor, såsom brunt ris, bönor, nötter och linser. Detta ger de nödvändiga aminosyrorna och ger ett idrottsvänligt alternativ för återhämtning efter träning.

Det är viktigt att notera att essentiella aminosyror, såsom BCAA, främjar muskelreparation, minskar inflammation och stöder immunförsvaret. efter långdistansträning, som även kan hittas i kompletta växtproteinkällor.

Att införliva komplett växtprotein i din träningsåterhämtningsrutin kan gynna din kropp och planeten. Så varför inte prova det som en omedelbar återhämtningslösning efter träning? Din kropp och miljön kommer att tacka dig.