Train Your Gut Like You Train Your Legs – How to Absorb More Carbs Without GI Distress
Learn how to train your gut to absorb up to 120g carbs/hour using Dr. Asker Jeukendrup’s research. Boost endurance, reduce GI distress, and fuel your goals.
Tips och råd
RSS-
Läs nu -
Hur kolhydratförhållanden har förändrat uthållighetsnäring
Läs nuI flera decennier har uthållighetsidrottare kämpat med att effektivt få i sig bränsle—för lite och de fick slut på energi, för mycket och de led av magbesvär. Utvecklingen av avancerade bränslestrategier har förändrat spelet, vilket gör att idrottare kan absorbera mer kolhydrater utan att överbelasta magen .
-
Att bemästra din träning med en progressiv metod: De 5 faserna för uthållighetssuccé
Läs nuFör uthållighetsidrottare är en välstrukturerad träningsplan nyckeln till att maximera prestationen. Träning i progressiva faser säkerställer inte bara en stadig förbättring utan minskar också risken för skador och utbrändhet. Här är en översikt över de 5 nyckelfaserna som hjälper dig...
-
Varför träning i kylan kan ge dig en konkurrensfördel
Läs nuUpptäck hur kall träning förbättrar uthållighet genom att öka mitokondriernas tillväxt, fettmetabolismen och motståndskraften för löpare, cyklister, triathleter och skidåkare.
-
Konsistens är nyckeln till framsteg
Läs nuI en värld som domineras av genvägar och knep handlar framgång inte om att göra mer—det handlar om att göra det som betyder något. Det handlar om att hitta ditt varför, sätta en plan som passar ditt liv och hålla fast vid den med konsekvens. Oavsett om du springer, cyklar, förbereder dig för Hyrox eller tränar för ditt nästa CrossFit-evenemang, kommer verklig framsteg från små, avsiktliga handlingar som bygger över tid. -
Sanningen om FTP: Fokusera på kraft, konsekvens och balanserad träning för optimal cykelprestanda
Läs nuFunktionell tröskeleffekt, eller FTP, har blivit en guldstandard för cyklister som strävar efter att mäta och förbättra sin uthållighet och prestation. Det är en enkel mätning som visar den maximala effekt du kan upprätthålla i 60 minuter, vilket ger en värdefull ögonblicksbild av din aeroba kondition. Men FTP är bara en del av pusslet. -
Bygg din uthållighetsträningsplan med Neversecond: Sätt mål, träna smart och tanka för toppprestanda
Läs nuÄr du redo att tänja på dina gränser och nå dina uthållighetsmål? Oavsett om du tränar för ett maraton, triathlon eller bara vill förbättra din kondition, kan en välstrukturerad träningsplan som drivs av rätt näring göra hela skillnaden. På Neversecond...
-
Cykelträning för löpare för att bygga styrka, hastighet och uthållighet
Läs nuCykling är en icke-påverkande träning, vilket gör det perfekt för löpare som vill träna på tvärs medan de ger sina leder en paus. Som uthållighetsidrottare, oavsett om du är intresserad av löpning eller triathlon, gör cykling att du kan träna med mindre risk för skador. -
Hur man tränar för en negativ split
Läs nuOm du går in i lopp utan en plan, ta vårt råd - gör inte det! Spara detta träningspass och börja öva på tekniken för negativ split inför ditt nästa evenemang. Fördelarna är värda det.
