Train Your Gut Like You Train Your Legs – How to Absorb More Carbs Without GI Distress
Learn how to train your gut to absorb up to 120g carbs/hour using Dr. Asker Jeukendrup’s research. Boost endurance, reduce GI distress, and fuel your goals.
Tips och råd
RSS
-
Konsistens börjar med ett starkt immunförsvar
Läs nuNär ditt immunsystem är under press från hög träningsbelastning eller en stressig balans mellan arbete och liv, kan även en mild förkylning påverka konsekvens och självförtroende.
-
The Smart Athlete’s Guide to Indoor Training Season
Läs nuLevel up your indoor cycling and running this winter with Amacx Smart Fuel and Precision Fuel & Hydration. Discover how to optimise fuelling, hydration, and recovery for endurance athletes and turn every indoor session into lasting performance gains.
-
Solveig Løvseths Världsmästartitel: Hennes strategi för energi och vätskebalans Läs nuHur Solveig Løvseth blev världsmästare genom precisionsnäring – en lektion i triathlonenergi, hydrering och värmeanpassning.
-
Fueling Smarter: From Kona Legends to the Next Generation
Läs nuDiscover how IRONMAN® legends Chrissie Wellington and Danielle Lewis refined their fueling and hydration strategies. Learn how to hit 90–120g carbs/hr, balance sodium, and plan caffeine timing using Precision Fuel & Hydration.
-
Why Progression Runs?
Läs nuA progression run teaches the core of endurance performance — control, patience, and resilience under fatigue. Unlike steady-state long runs, you start conservatively and build pace gradually, finishing strong. This approach challenges both your aerobic system and mental toughness, simulating the...
-
De grundläggande näringsvanorna hos framgångsrika uthållighetsidrottare Läs nuUpptäck de åtta näringsvanor som bygger hållbar prestation. Från hydrering och kolhydrater till sömn och återhämtning – vetenskap i praktiken.
-
VARFÖR DESSA LOPP ÄR VIKTIGA – BERLIN & IRONMAN NICE
Läs nuPlatt, snabb och rekordbrytande — Berlin Marathon är perfekt för löpare som jagar personliga rekord. IRONMAN Nice, å sin sida, testar varje gräns med sin havssimning, alpin cykling och heta maratonlopp. Upptäck vad som gör dessa två lopp så ikoniska — och hur du kan tanka, återhämta dig och prestera på ditt bästa med hjälp av världsklass sportnäring.
-
Altitude Training? Don’t Leave Your Gains at Sea Level
Läs nuFuel Smart, Adapt Fast, Perform Higher Altitude training is a powerful tool in any endurance athlete’s arsenal. Whether you’re prepping for a mountain marathon, targeting Strava KOMs in the Alps, or fine-tuning your performance ahead of an altitude camp, one...
-
24-Hour Carb Loading Plan for a half distance triathlon
Läs nuBelow is a real-world, practical breakdown of a high-carb fuelling day, including whole foods and performance nutrition products to ensure absorbability, gut comfort, and glycogen saturation. 🥣 Breakfast 1 – 153g carbs Raisin toast with honey Banana White rice Whole milk...
