Tips og Tricks

Når foråret ankommer med længere dage og varmere temperaturer, er det den perfekte tid for udholdenhedsatleter at finjustere deres ernæringsstrategier.

I årtier har udholdenhedsatleter kæmpet med at brænde effektivt—for lidt og de gik ned, for meget og de led af maveproblemer. Den udvikling af avancerede brændstofstrategier har ændret spillet, hvilket gør det muligt for atleter at absorbere flere kulhydrater uden at overbelaste maven.

Dobbelt træningssessioner vinder popularitet blandt udholdenhedsatleter, der sigter mod at maksimere præstationen uden at gå på kompromis med deres travle tidsplaner. Selvom det ofte er forbundet med eliteatleter, kan løbere, cyklister og triatleter drage fordel af denne strategi for at forbedre udholdenhed, opbygge styrke og forbedre restitution.

Den tidlige sæson er det perfekte tidspunkt at fokusere på at opbygge styrke og udholdenhed gennem lav kadence, høj effekt træning.

Gone are the days when athletes focused solely on peaking for one big event each year. With extended seasons and a growing number of races on the calendar, the question arises: Is peaking for just one race still the smartest...

For udholdenhedsatleter er en velstruktureret træningsplan nøglen til at maksimere præstationen. Træning i progressive faser sikrer ikke kun en jævn forbedring, men reducerer også risikoen for skader og udbrændthed. Her er en opdeling af de 5 nøglefaser, der vil hjælpe...

Dobbelt sessioner er ikke kun for elite løbere og cyklister - de er et kraftfuldt værktøj for alle, der ønsker at maksimere træningsgevinster. Uanset om du sigter mod at øge distancen, forbedre restitutionen eller håndtere din træningsbelastning i en travl hverdag, kan det at løbe eller cykle to gange om dagen tage din udholdenhed til det næste niveau.

Opdag hvordan kuldetræning forbedrer udholdenhed ved at øge mitokondriel vækst, fedtmetabolisme og modstandskraft for løbere, cyklister, triatleter og skiløbere.