Hinweise und Tipps
Ja, Hunger bei Schwimmern ist real – hier ist der Grund Wenn Sie nach dem Schwimmen schon einmal sofort einen Bärenhunger verspürt haben – damit sind Sie nicht allein. Ausdauersportler aus den Bereichen Schwimmen, Laufen, Radfahren und Triathlon berichten häufig,...
Nicht jeder Schmerz ist gleich – Trainiere intelligenter, erhole dich stärker. Ob beim Marathon-Training, beim Intervalltraining auf dem Rad oder bei der Erholung nach einem langen Schwimmen – Schmerzen können auftreten. Doch woher weiß man, ob es sich um normalen...
Warum das wichtig ist Ein Marathonlauf ist eine echte Herausforderung für Vorbereitung, mentale Stärke und Energiemanagement. Selbst gut trainierte Athleten haben Probleme, wenn die richtige Ernährung vernachlässigt wird. Ein durchdachter Plan bringt dich nicht nur an den Start, sondern hilft...
Trailrunning und Abenteuerläufe stellen höhere Anforderungen an deine Ernährungsstrategie. Du bist länger unterwegs, das Gelände ist unberechenbar und der Zugang zu Verpflegungsstationen oft eingeschränkt. Die richtige Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und ein angepasstes Verdauungssystem sind daher nicht nur für die Leistung, sondern...
Es gibt einen stillen Leistungsvorteil, der oft übersehen wird: Betankung während des TrainingsNicht nur für die Energie während der Trainingseinheit, sondern auch für die Art und Weise, wie sie den Rest Ihres Tages prägt. Der Verzicht auf Kohlenhydrate während langer...
