Hinweise und Tipps
Wie viel sollte man vor, während und nach dem Laufen trinken?
Wie viel sollte man trinken?
Wie viel Sie trinken müssen, hängt von der Dauer Ihres Laufs und Ihrem Schweißniveau ab. Hier sind einige gute Grundrichtlinien für einen Lauf von 45 Minuten oder länger:
Wir alle kennen das Sprichwort: „Wer morgens gut isst, gewinnt den ganzen Tag!“ Gerade in Sachen Ernährung und Energiezufuhr trifft das voll und ganz zu. Das Frühstück steht oft im Mittelpunkt jeder Ernährungsumstellung, denn es bietet das größte Potenzial für Verbesserungen und Anpassungen des Timings, abgestimmt auf Ernährungs- und Trainingsziele. So gelingt Ihnen ein optimales Frühstück und damit die Basis für Ihr Trainingsprogramm und Ihren Alltag. 
Möchtest du deine Geschwindigkeit und deinen Endspurt bei einem 5- oder 10-km-Lauf verbessern? 
Wie sich ein olympischer Straßenradfahrer auf die Pariser Hitze vorbereitet
Großbritanniens beste Straßenradfahrerinnen bereiten sich auf das anspruchsvolle 158-Kilometer-Rennen in Paris im nächsten Monat vor. Sie müssen sich nicht nur der starken Konkurrenz stellen, sondern auch rekordverdächtigen Temperaturen.
In der Welt des Sports und der Fitness kann die richtige Ernährung der Schlüssel zu Höchstleistungen sein. Hier kommen die Sport-Performance-Riegel ins Spiel – die kompakten und dennoch wirkungsvollen Snacks, die die Art und Weise, wie Athleten ihren Körper mit...
