Hinweise und Tipps
Ein Trainingstagebuch zu führen ist mehr als nur Kritzeleien auf Papier; es ist ein wirkungsvolles Instrument, das die Leistung eines Sportlers steigern und den Weg dorthin lohnender gestalten kann. Unabhängig von Sportart oder Leistungsniveau gibt es hier zehn überzeugende Gründe,...
Mit Einbruch des Winters wird es für Outdoor-Fans besonders wichtig, sich warm zu halten. Überraschenderweise kann ein niedriger Eisenspiegel die Kälteempfindlichkeit noch verstärken. Eisenmangel kann die Wärmeproduktion beeinträchtigen und die Körpertemperaturregulation stören. Dies ist besonders relevant für Ausdauersportler, die im...
Winterkilometer = Sommerfreuden! Sechs Tipps zum Aufbau für unerschütterliche Trainingsmotivation Mit Einbruch des Winters konkurriert die Verlockung von Ausschlafen, Fernsehen und einfachem Essen oft mit dem Aufruf zum Training. Hier sind unsere Tipps, wie Sie Ihre Motivation während des Wintertrainings aufrechterhalten...
