Hinweise und Tipps
Wenn es einen Gangfehler gibt, den Trainer häufiger als jeden anderen sehen, dann ist es dieser: der Fuß landet vor dem Knie, vor dem Körperschwerpunkt. Das Übertreten. Und mit jedem Schritt bremst man.
Es ist die häufigste Ineffizienz beim Laufen. Es ist aber auch die am besten zu behebende.
Ein Ersatzschlauch rettet dich nicht, wenn deine Kette 50 km vom Nirgendwo reißt. Hier ist das genaue Reparaturset, das bei jeder Fahrt in deine Satteltasche gehört.
Drei Wochen. 21 Etappen. Rund 180 Fahrer, 22 Teams und genug taktische Komplexität, um einen Erstzuschauer völlig zu verwirren. Wenn Sie neu bei der Tour de France sind, ist das Wichtigste, was Sie vorab wissen sollten: Der schnellste Fahrer an...
Bezwinge die Hitze mit der richtigen Ernährungs- und Hydrierungsstrategie. Erfahre, wie Natrium-Elektrolyt-Tabletten, Fuel Drink Mix und Sports-Sonnenschutz diesen Sommer deine Leistung schützen.
Du hast dich angemeldet, die Schnürsenkel gebunden und trainierst fleißig. Aber dann fängt deine Laufgruppe an, mit Begriffen wie „Bonking“, „BQ“, „Fartlek“ und „Negative Splits“ um sich zu werfen – und du nickst zustimmend und hoffst, dass niemand dich bittet, sie zu erklären.
