Hart trainiert, gut erholt, aber das Bauchmuskeltraining vernachlässigt? Ja, 3 Wochen reichen gerade so aus, um spürbare Verbesserungen bei der Aufnahme und Verträglichkeit von Kohlenhydraten zu erzielen – vorausgesetzt, man folgt einer strukturierten Darmtrainingsstrategie. Während ein vollständiges 8- bis 12-wöchiges...
Lerne mithilfe der Forschung von Dr. Asker Jeukendrup, wie du deinen Darm trainierst, bis zu 120 g Kohlenhydrate pro Stunde aufzunehmen. Steigere deine Ausdauer, reduziere Magen-Darm-Beschwerden und erreiche deine Ziele.
Erfahren Sie, wie Kältetraining die Ausdauer verbessert, indem es das Mitochondrienwachstum, den Fettstoffwechsel und die Widerstandsfähigkeit bei Läufern, Radfahrern, Triathleten und Skifahrern steigert.
