Lerne mithilfe der Forschung von Dr. Asker Jeukendrup, wie du deinen Darm trainierst, bis zu 120 g Kohlenhydrate pro Stunde aufzunehmen. Steigere deine Ausdauer, reduziere Magen-Darm-Beschwerden und erreiche deine Ziele.
Mit Einbruch des Winters wird es für Outdoor-Fans besonders wichtig, sich warm zu halten. Überraschenderweise kann ein niedriger Eisenspiegel die Kälteempfindlichkeit noch verstärken. Eisenmangel kann die Wärmeproduktion beeinträchtigen und die Körpertemperaturregulation stören. Dies ist besonders relevant für Ausdauersportler, die im...
Winterkilometer = Sommerfreuden! Sechs Tipps zum Aufbau für unerschütterliche Trainingsmotivation Mit Einbruch des Winters konkurriert die Verlockung von Ausschlafen, Fernsehen und einfachem Essen oft mit dem Aufruf zum Training. Hier sind unsere Tipps, wie Sie Ihre Motivation während des Wintertrainings aufrechterhalten...
