Solveig Løvseths världsmästerskapsvinst: Inside Her Race-Day Fueling Strategy

På lördag, Solveig Løvseth blev den Världsmästare i en av de mest dramatiska avslutningarna på Big Island Kona, Hawaii någonsin sett. Med bara 35 sekunders marginal över brittiskan Kat Matthews var det den tredje jämnaste målgången i Konas historia – och vid bara 26 års ålder är Solveig nu den yngsta kvinnliga världsmästaren sedan 1986.

För uthållighetsidrottare var hennes seger inte bara inspirerande – den var en mästarklass i precisionsbränsle och vätsketillförsel, byggt på konsekvens, vetenskap och förberedelse.

Näring före loppet

• Frukost: Tre skivor vitt bröd med sylt, en PF 60 Tuggbaroch en flaska PH 1500.

• Före simning: Två PF 30 koffeingeler under de sista 30 minuterna för att maximera energi och vakenhet.

Denna kombination gav en ren kolhydratkälla, balanserade elektrolyter och optimal hydrering — ett perfekt exempel på högpresterande sportnäring för uthållighetsidrottare.

På cykeln: 145 g kolhydrater per timme

Under cykelsträckan konsumerade Solveig cirka 145 g kolhydrater per timme med 1,2 liter vätska — en magtränad bränslestrategi som upprätthöll energi och hydrering i den intensiva Kona-värmen.

Hennes natriumintag (~900 mg per liter) var exakt i linje med hennes svettkoncentration (1 044 mg/L), vilket säkerställde stabil elektrolytbalans.

Bränsleplan för cykel:

• Två 1-litersflaskor, vardera med PF 300 Flow Gel + två PH 1500-tabletter

• En 1-litersflaska med endast pH 1500

• Två PF 30 koffeingeler mitt under färden

• Elektrolytkapslar och vanligt vatten från hjälpstationer

Detta var precisionsbränsle när den är som bäst — balansering av kolhydrater, koffein och natrium för hållbar uthållighetsprestanda.

Löpningen: Värme, Hydrering &försterkare; Fokus

Löper genom Kona lavafält, Solveig höll sig lugn med en plan som ersatte vätskor nästan lika mycket som hennes svettningshastighet – en avgörande faktor under sådana extrema förhållanden.

Hon drack sex mjuka flaskor à 500 ml, var och en innehåller en PH 1500-tablett och levererar mest 60 g kolhydrater via Flow Gel.

Ytterligare bränsle:

• Två PF 30 koffeingeler en timme in i löprundan

• Vattenslingor vid hjälpstationerna

• En kopp Coca-Cola för en snabb glukos-koffein-boost

Hennes 1,86 liter vätskeintag per timme bibehöll prestation, hydrering och fokus när många andra avtog – ett bevis på avancerad strategi för sportvätskebalans.

Den sista skjutsen till seger

Med 2 km kvar rusade Solveig förbi Taylor Knibb, som hade överhettats, och höll tillbaka Kat Matthews i en spännande avslutning. Bakom hennes framgång låg månader av planering, värmeträningoch datadriven bränslepåfyllning med Precisionsbränsle && Hydrering team lett av Brad.

Detta var mer än bara fysisk styrka – det var den perfekta blandningen av disciplin, vetenskap och uthållighetsnäringskonst.

Läs mer för vardagsidrottare

Solveigs prestation på tävlingsdagen visar det elit triathlon näring är inte magi – det är mätbart. Oavsett om du tränar inför ditt första triathlon, maraton eller långdistanscykellopp, är det viktigt att förstå din kolhydratintag, vätskestrategioch elektrolytutbyte kan hjälpa dig att prestera starkare och återhämta dig snabbare.

Köp bränslet som drev en världsmästare

Tanka som ett proffs med Precisionsbränsle && Hydrering — samma geler, vätsketabletter och elektrolytkapslar som drev Solveig Løvseths VM-seger.

Betrodd av idrottare i världsklass, testad för prestanda och perfekt för din nästa uthållighetsutmaning.