Lär dig hur du tränar din tarm att absorbera upp till 120 g kolhydrater/timme med hjälp av Dr. Asker Jeukendrups forskning. Öka uthålligheten, minska mag-tarmproblem och uppnå dina mål.
En praktisk guide för vardagsidrottare 2026. Vad du kan sluta med, vad du kan fokusera på istället och hur nyfikenhet, balans och konsekvens skapar hållbar prestation.
Lär dig hur 30/30, 30/15 och 40/20 VO₂max-intervaller förbättrar kondition, effekt och uthållighet – samt hur du bränslesätter passen rätt för högintensiv cykelträning.
When it comes to improving VO₂max, few cycling workouts are as effective—or as misunderstood—as 30/30s, 30/15s, and 40/20s. These short, repeatable, high-oxygen-demand intervals have become staples for endurance cyclists, triathletes, and time-crunched riders who want maximum performance with minimal training...
När ditt immunförsvar är under press av hög träningsbelastning eller stressig balans mellan arbete och privatliv, kan även en mild förkylning påverka konsistensen och självförtroendet.
Ta din inomhuscykling och löpning till en ny nivå i vinter med Amacx Smart Fuel och Precision Fuel && Vätskebalans. Upptäck hur du optimerar bränsletillförsel, vätskebalans och återhämtning för uthållighetsidrottare och förvandlar varje inomhuspass till varaktiga prestationsvinster.
Hur Solveig Løvseth blev världsmästare genom precisionsbränsle – en mästarklass i näring, vätskebalans och värmehantering för elittriathlon.
Upptäck hur IRONMAN®-legenderna Chrissie Wellington och Danielle Lewis förfinade sina strategier för bränsleintag och vätskeintag. Lär dig hur du når 90–120 g kolhydrater/timme, balanserar natriumintaget och planerar koffeinintaget med Precision Fuel. && Hydrering.
En progressionskörning lär ut kärnan i uthållighetsprestanda — kontroll, tålamod och motståndskraft under trötthet. Till skillnad från långa perioder i stationärt tillstånd börjar du konservativt och öka tempot gradvisoch avslutar starkt. Denna metod utmanar både din aeroba systemet och mental...
Bemästra uthållighetsprestationer med vetenskapligt baserad bränsletillförsel, vätskebalans, återhämtning och magträning. Utforska Informed Sport Certified
