Kreatin är ett av de mest forskade kosttillskotten på marknaden, känt för sina fördelar inom styrketräning. Det har konsekvent visat sig hjälpa individer att öka muskelmassan, styrkan, kraften och muskelns funktion över livets gång. Men hur påverkar det uthållighetsprestanda? Framväxande...
Träning för ett maraton handlar inte bara om att samla mil—det handlar också om att bemästra konsten av näring.
Denna omfattande guide av sportnäringsexperten Asker Jeukendrup kommer att ge dig den nödvändiga kunskapen för att perfekta din näringsplan före, under och efter ditt maraton, vilket säkerställer att du är lika förberedd vid matbordet som du är på banan.
En grundläggande guide till näring och hydrering för prestanda vid inomhuscykling.
Att nå dina uthållighetsmål kan vara utmanande, men det är möjligt att lyckas med rätt inställning, träning och nutrition. Medan många människor fokuserar enbart på resultatet, är det viktigt att erkänna det hårda arbete och den process som går in...
