Läuft
Du hast dich angemeldet, die Schnürsenkel gebunden und trainierst fleißig. Aber dann fängt deine Laufgruppe an, mit Begriffen wie „Bonking“, „BQ“, „Fartlek“ und „Negative Splits“ um sich zu werfen – und du nickst zustimmend und hoffst, dass niemand dich bittet, sie zu erklären.
Kraftstoff & Hydration ist eine der am meisten unterschätzten Leistungssäulen im Laufsport. Wenn man gut trainiert, richtig zurückfährt und dann am Renntag die Kraftstoffzufuhr falsch macht, zählt all die Vorbereitung weniger, als sie sollte.
A Fortschrittslauf vermittelt die Grundlagen der Ausdauerleistungsfähigkeit — Kontrolle, Geduld und Widerstandsfähigkeit angesichts von ErschöpfungDie Anders als bei Langzeitläufen im Steady-State beginnt man konservativ und Das Tempo allmählich steigernund mit einem starken Abschluss. Dieser Ansatz fordert sowohl Ihre Fähigkeiten als...
Bereitest du dich auf deinen ersten Marathon vor? Egal ob du in Berlin, London oder bei deinem lokalen Rennen antrittst, die richtige Vorbereitung – einschließlich Sporternährung für Ausdauersportler — ist entscheidend, um die Ziellinie mit Kraft und einem Lächeln zu...
