Läuft
Five proven interval sessions for runners and triathletes, from VO2max repeats to threshold work, with exact pacing, recovery times and when to use each.
Asphalt, Trail, Laufbahn oder Laufband? Erfahren Sie, welche Lauffläche zu Ihren Zielen passt und wie der Wechsel der Oberflächen die Leistung verbessern und das Verletzungsrisiko senken kann.
Erfahre, was Tempoläufe sind, warum sie effektiv sind und wie du sie richtig angehst. Ein vollständiger Leitfaden zum Schwellentraining für Läufer aller Leistungsklassen.
Du hast dich angemeldet, die Schnürsenkel gebunden und trainierst fleißig. Aber dann fängt deine Laufgruppe an, mit Begriffen wie „Bonking“, „BQ“, „Fartlek“ und „Negative Splits“ um sich zu werfen – und du nickst zustimmend und hoffst, dass niemand dich bittet, sie zu erklären.
Kraftstoff & Hydration ist eine der am meisten unterschätzten Leistungssäulen im Laufsport. Wenn man gut trainiert, richtig zurückfährt und dann am Renntag die Kraftstoffzufuhr falsch macht, zählt all die Vorbereitung weniger, als sie sollte.
