Läuft
Jeder Läufer hat diesen Begriff schon einmal gehört, aber die meisten könnten nicht erklären, was die Laktatschwelle eigentlich ist, geschweige denn, wie man sie richtig trainiert. Es ist eines der am meisten missverstandenen und falsch genutzten Tempi im Sport –...
UTMB is a 100+ miles of trail around the Mont Blanc massif, with big climbs, technical descents, exposed ridgelines and cold nights all asking something different of your body, hour by hour.
Five proven interval sessions for runners and triathletes, from VO2max repeats to threshold work, with exact pacing, recovery times and when to use each.
Asphalt, Trail, Laufbahn oder Laufband? Erfahren Sie, welche Lauffläche zu Ihren Zielen passt und wie der Wechsel der Oberflächen die Leistung verbessern und das Verletzungsrisiko senken kann.
Wenn es einen Gangfehler gibt, den Trainer häufiger als jeden anderen sehen, dann ist es dieser: der Fuß landet vor dem Knie, vor dem Körperschwerpunkt. Das Übertreten. Und mit jedem Schritt bremst man.
Es ist die häufigste Ineffizienz beim Laufen. Es ist aber auch die am besten zu behebende.
