Die beste Kohlenhydratquelle für ein Rennen hängt weitgehend von Ihren persönlichen Vorlieben, Ihrer Verdauung und dem, womit Sie in der Vergangenheit erfolgreich trainiert haben, ab. Hier sind einige häufig verwendete Kohlenhydratquellen für Rennen: Getränke: Arten: Trinkfertig oder Pulvermischung. Überlegungen: Achten...
Carb Loading, eine bewährte Strategie für Ausdauersportler, ist seit den 1970er Jahren ein Eckpfeiler der Marathonvorbereitung. Obwohl es verschiedene Methoden gibt, ist der Ansatz relativ einfach: Erhöhen Sie die Kohlenhydrataufnahme in den Tagen vor dem Rennen, um die Glykogenspeicher zu...
Nur Protein von Tieren ist vollständig? Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass nur tierisches Protein vollständig ist. Es stimmt zwar, dass tierische Proteinquellen alle essentiellen Aminosäuren enthalten, die für die Reparatur und den Aufbau von durch körperliche Betätigung geschädigten...
Wir können die Zeit nicht zurückdrehen, aber wir können trotzdem schneller, stärker und gesünder werden. Die sportliche Leistungsfähigkeit nimmt mit zunehmendem Alter ab, aber unser Handeln bestimmt weitgehend die Geschwindigkeit dieses Rückgangs. Die meisten Lifestyle-Sportler können sich in den meisten...
Wir fangen an, die weibliche Physiologie in Bezug auf Training und Rennen besser zu verstehen, nicht nur für Profis, sondern auch für Alltagssportler. Kraft, Stoffwechsel, Entzündungen, Flüssigkeitshaushalt und Verletzungsrisiko sind höchst individuelle Aspekte, die sich bei Sportlerinnen aufgrund natürlicher Hormonschwankungen...
Unser Spielplatz ist unser Planet.
Die einfache Wahrheit ist, dass die Menschen nicht nachhaltig von den Ressourcen unseres Planeten leben.
Recovery Nutrition: Getränke, Shakes und Riegel. Warum sich auf Erholungsernährung konzentrieren? Erholung ist für ein gesundes, progressives Ausdauertraining und Rennen von grundlegender Bedeutung. Eine ordnungsgemäße Erholung trägt zu einem konsistenteren und qualitativ hochwertigeren Training bei. Eine korrekte Genesung trägt dazu...
Sowohl Form Nutrition als auch Veloforte haben ihre kompletten Pflanzenproteinprodukte wissenschaftlich entwickelt, um die Erholung, Regeneration und Gesundheit von Leistungsausdauersportlern zu unterstützen. Velfortes pflanzlicher Mokka-Proteinriegel wurde entwickelt, um den kombinierten Bedarf von Sportlern zu decken, nach Training und Wettkampf neue...
