Spring
Laktattröskeln är ett av de mest missförstådda tempona inom uthållighetsidrott. Lär dig vad det faktiskt innebär, hur du uppskattar den och hur du tränar upp den på rätt sätt.
Steg-för-steg guide för nutrition och tävlingsstrategi inför UTMB — banrekognosering, tempo, kolhydratmål och nutrition under loppet.
Five proven interval sessions for runners and triathletes, from VO2max repeats to threshold work, with exact pacing, recovery times and when to use each.
Asfalt, terräng, löpband eller spår? Lär dig vilket löpunderlag som passar dina träningsmål och hur du blandar dem för bättre prestation och färre skador.
Översteg är det vanligaste teknikfelet bland löpare — och det mest åtgärdbara. Lär dig känna igen det, förstå konsekvenserna och åtgärda det med kadensträning.
