Spring
Every runner has heard the term thrown around, but most couldn't explain what lactate threshold actually is, let alone how to train it properly. It's one of the most misunderstood and most misused paces in the sport — runners either...
Steg-för-steg guide för nutrition och tävlingsstrategi inför UTMB — banrekognosering, tempo, kolhydratmål och nutrition under loppet.
Five proven interval sessions for runners and triathletes, from VO2max repeats to threshold work, with exact pacing, recovery times and when to use each.
Asfalt, terräng, löpband eller spår? Lär dig vilket löpunderlag som passar dina träningsmål och hur du blandar dem för bättre prestation och färre skador.
Lär dig vad ett tempopass är, varför det fungerar och hur du hittar rätt tempo. En komplett guide till tröskelträning för löpare på alla nivåer.
