Forskare utmanar den konventionella visdomen att kreatin endast är fördelaktigt för styrke- och kraftidrottare. I en nyligen genomförd översyn föreslår forskare att uthållighetsidrottare kan vilja ta en närmare titt på att inkludera kreatin i sin träningsregim. Nyckelpunkter: Utöver Styrka och...
Som en uthållighetsidrottare som strävar efter toppprestanda är det avgörande att utforska kosttillskott i din resa. Kreatinmonohydrat, som ofta förknippas med kroppsbyggare och styrkeentusiaster, får nu erkännande bland uthållighetsidrottare. Vi dyker ner i fördelarna, nackdelarna och viktiga överväganden för att hjälpa...
Att tanka din prestation är avgörande, oavsett vilken sport du utövar. Men i det stora havet av information om sportnäring kan det vara utmanande att särskilja fakta från fiktion. Därför har vi samarbetat med den ledande idrottsnutritionisten Renee McGregor för...
Varför vi förespråkar att öka efterfrågan! Att förstå skillnaden mellan att möta energibehov och massmarknadsmyter baserade på meddelanden kan vara förvirrande för både elit- och vardagsidrottare. Här är några viktiga punkter för att vägleda dig genom den näringsmässiga resan: Personlig...
De enkla men grundläggande principerna nedan kommer att hjälpa dig att lägga grunden för en mycket effektiv träningsplan, vilket säkerställer att du är på rätt väg mot framgång. Omfamna utmaningen med överbelastning: Höj din fitness genom att pressa dig bortom...
Vintervälbefinnande: Stärka ditt immunsystem i kylan När de kallare månaderna sätter in, med mörkare dagar och frostig luft, kan det hotande hotet av förkylningar och influensa dämpa vinterandan. Oroa dig inte! Även om vi inte exakt kan "öka" vårt immunsystem,...
Oavsett om du erövrar asfalten med en löpning eller glider fram på två hjul, vet vi alla spänningen av ett bra träningspass. Men här är grejen: magin händer verkligen efter svettpasset. Dyk ner i återhämtningsområdet och lås upp den fulla...
Oavsett om du jagar maratondrömmar, erövrar triathlon, krossar cykeltävlingar eller formar muskler på gymmet, förstår vi—att ta en paus kan kännas som en tuffare utmaning än ditt senaste träningspass. Men här är sanningen: vila är inte fienden; det är en...
Träning och tävling i kallt väder medför sina egna utmaningar och möjligheter utöver att bara klä sig i flera lager. Idrottare som omfamnar dessa unika förhållanden och anpassar sina rutiner därefter kan låsa upp positiva resultat. I denna guide utforskar...
