Train Your Gut Like You Train Your Legs – How to Absorb More Carbs Without GI Distress
Learn how to train your gut to absorb up to 120g carbs/hour using Dr. Asker Jeukendrup’s research. Boost endurance, reduce GI distress, and fuel your goals.
Tips och råd
RSS
-
Prisbelönt växtbaserad näring för att driva prestation och återhämtning
Läs nuNär det kommer till uthållighetssporter och aktiva livsstilar handlar det om att tanka med rena, växtbaserade och naturliga ingredienser, inte bara om prestation – det handlar om konsekvens, tarmhälsa och att ta hand om planeten. Vi är glada att kunna...
-
Hur mycket bör du träna under helgdagarna?
Läs nuHitta Balans Under Festligheterna Julperioden kan vara en utmanande tid för uthållighetsidrottare och fitnessentusiaster. Mellan extra ledig tid från arbetet och hektiska sociala kalendrar är beslutet att öka träningen eller ta en paus inte alltid klart. Att hitta rätt balans...
-
Bygga din grund: Den perfekta inomhuscykelträningen i början av säsongen för uthållighetsidrottare
När den nya säsongen börjar är det den perfekta tiden att återgå till strukturerad träning och börja bygga upp din uthållighet. Strukturerad träning behöver inte kännas repetitiv. Det här tidiga säsongspasset är ett fantastiskt sätt att bygga uthållighet och öka din kondition samtidigt som det förblir engagerande. Kombinera det med rätt idrottsnutrition för att maximera din prestation och återhämtning.Läs nu -
Springa i mörkret: Håll dig säker och synlig
Viktiga tips för säker och synlig löpning på nattenLäs nu -
4 Kraftfulla Sätt Att Gå, Cykla, Springa Och Simma För Att Lindra Stress
Lär dig hur promenader, cykling, löpning och simning hjälper till att minska stress, förbättra mental klarhet och öka välbefinnandet. Det handlar inte om hur snabbt du går, utan att du börjar röra på dig idag!Läs nu -
Varför fiber är ett hemligt vapen för optimal prestation
Läs nuOavsett din kost eller dina atletiska mål, hamnar fiber ofta i skuggan av makronäringsämnen som protein och kolhydrater inom prestationsnutrition. Men om du strävar efter maximal uthållighet, återhämtning och övergripande hälsa, förtjänar fiber en framskjuten plats i din näringsstrategi. Här är varför denna ofta förbisedda näringsämne är avgörande för alla som lever en aktiv livsstil. -
Sanningen om FTP: Fokusera på kraft, konsekvens och balanserad träning för optimal cykelprestanda
Läs nuFunktionell tröskeleffekt, eller FTP, har blivit en guldstandard för cyklister som strävar efter att mäta och förbättra sin uthållighet och prestation. Det är en enkel mätning som visar den maximala effekt du kan upprätthålla i 60 minuter, vilket ger en värdefull ögonblicksbild av din aeroba kondition. Men FTP är bara en del av pusslet. -
Hill Loop Workouts: Bygga kraft och uthållighet för cyklister, löpare och triathleter
Läs nuFör uthållighetsidrottare som cyklister, löpare och triathleter är det avgörande att bygga en stark aerob bas och utveckla kraft för att prestera på topp. -
Öka din cykelprestanda med över-under.
Läs nuNär det kommer till cykelträning är det avgörande att hitta rätt träningspass för att bygga kraft, uthållighet och mental styrka. Over-unders är en av de bästa träningsmetoderna för att höja din cykling. Oavsett om du förbereder dig för ett lopp, strävar efter att pressa dina gränser på din helgtur eller förbättra din kondition, är over-unders utformade för att göra dig starkare och snabbare.
