Hints og tips
Hvor meget skal man drikke før, under og efter løb
Hvor meget at drikke
Hvor meget du skal drikke afhænger af, hvor længe du løber, og hvor meget du sveder, men her er nogle gode grundlæggende retningslinjer for en løbetur på 45 minutter eller længere:
Vi kender alle ordsproget: "Vind morgenen, vind dagen!" Når det kommer til ernæring og brændstofindtag, kunne dette ikke være mere præcist. Morgenmad bliver ofte det første fokus for enhver ernæringsændring, fordi det er det måltid med mest plads til forbedring og timingjusteringer baseret på ernæring og træningsmål. Sådan kan du vinde ved morgenmaden og lægge fundamentet for både dit træningsprogram og din hverdag. 
Vil du forbedre din hastighed og spurt i et 5- eller 10-km-løb? 
Sådan forbereder en olympisk landevejscyklist sig til Paris-varmen
Storbritanniens bedste kvindelige landevejscyklister forbereder sig til det udfordrende 158 km lange landevejsløb i Paris næste måned. Det er ikke kun det konkurrenceprægede felt, de skal tackle; varmen forventes at blive rekordbrydende.
I sportens og fitnessens verden kan den rette ernæring være nøglen til at opnå maksimal præstation. Så er der sportsbarer, de kompakte, men kraftfulde snacks, der har revolutioneret den måde, atleter giver deres kroppe energi på. Fra at øge energiniveauet...
