Hints og tips
Varmetræning opbygger reelle fysiologiske fordele – både i varme og kølige forhold. Her er, hvad videnskaben siger, og hvordan du strukturerer det omkring din sæson.
At køre race i ekstrem varme ændrer alt. Her er, hvad et kulhydratindtag på 155 g/t faktisk betyder fysiologisk – og hvorfor beslutningerne omkring det betød noget.
Fra et trailløb på 30 km til at konkurrere i UKA Pain 52k efter graviditeten, deler Malin Barulf, hvordan hun fandt produkter, der endelig virkede for hendes tarm.
Ville Merlöv er 21 år gammel, 1,93 m høj og dobbelt svensk U23 Elite landevejsmester. Sulten efter mere cykelløb og mere erfaring besluttede han sig for at konkurrere på fuld tid på den europæiske cykelbane — og det former ham...
Fra London Marathon til Mount Fuji 100 nedbryder vi de præcise kulhydrat-, væske- og natriumstrategier bag syv eliteudholdenhedspræstationer – og hvad du kan lære af dem.
