Hints og tips
Gruscykelrytteren Nathalie Eklund deler sin ernæringsstrategi for Traka 360 & Unbound 200: brændstof, hydrering og mavetræning til elitegruscykling.
Lær hvordan du tanker op til en graveltur med den rette strategi for kulhydrater, væske og natrium. Ernæringsråd til gravel-løb fra 50 km til 200+ kilometer.
Varmetræning opbygger reelle fysiologiske fordele – både i varme og kølige forhold. Her er, hvad videnskaben siger, og hvordan du strukturerer det omkring din sæson.
At køre race i ekstrem varme ændrer alt. Her er, hvad et kulhydratindtag på 155 g/t faktisk betyder fysiologisk – og hvorfor beslutningerne omkring det betød noget.
Fra et trailløb på 30 km til at konkurrere i UKA Pain 52k efter graviditeten, deler Malin Barulf, hvordan hun fandt produkter, der endelig virkede for hendes tarm.
