Train Your Gut Like You Train Your Legs – How to Absorb More Carbs Without GI Distress
Learn how to train your gut to absorb up to 120g carbs/hour using Dr. Asker Jeukendrup’s research. Boost endurance, reduce GI distress, and fuel your goals.
Tips og Tricks
RSS
-
Kraften af ægte forbindelser
Læs nuDe siger: "For at gå hurtigt, gå alene. For at gå langt, gå sammen." For hver eventyrer, atlet eller drømmer, der har turdet at presse deres grænser, ringer denne sandhed højere med hvert skridt, pedal eller svømmetag. Mens individuel vilje...
-
Prisvindende plantebaseret ernæring til at styrke præstation og restitution
Læs nuNår det kommer til udholdenhedssport og aktive livsstile, handler det om at brændstof med rene, plantebaserede og naturlige ingredienser ikke kun om præstation - det handler om konsistens, tarmhelse og at tage sig af planeten. Vi er begejstrede for at...
-
Hvor meget bør du træne i ferien?
Læs nuAt finde balance i den festlige sæson Den hellige sæson kan være en udfordrende tid for udholdenhedsatleter og fitnessentusiaster. Mellem ekstra fridage fra arbejde og travle sociale kalendere er beslutningen om at øge træningen eller tage en pause ikke altid...
-
Byg din base: Den perfekte indendørs cykeltræning i tidlig sæson for udholdenhedsatleter
Når den nye sæson begynder, er det nu det perfekte tidspunkt at vende tilbage til struktureret træning og begynde at opbygge din udholdenhed. Struktureret træning behøver ikke at føles gentagende. Denne tidlige sæsontræning er en fantastisk måde at opbygge udholdenhed og forbedre din fitness, samtidig med at det forbliver engagerende. Kombiner det med korrekt sportsernæring for at maksimere din præstation og restitution.Læs nu -
-
4 Kraftfulde Måder Gåture, Cykling, Løb og Svømning Lindrer Stress
Lær hvordan gåture, cykling, løb og svømning hjælper med at reducere stress, forbedre mental klarhed og øge velvære. Det handler ikke om, hvor hurtigt du går, men om at du begynder at bevæge dig i dag!Læs nu -
Hvorfor fiber er et hemmeligt våben for optimal ydeevne
Læs nuUanset din kost eller atletiske mål, kommer fiber ofte i baggrunden i forhold til makronæringsstoffer som protein og kulhydrater i verdenen af præstationsernæring. Men hvis du stræber efter maksimal udholdenhed, restitution og generel sundhed, fortjener fiber en plads i frontlinjen i din brændstofstrategi. Her er grunden til, at dette ofte oversete næringsstof er afgørende for alle, der lever en aktiv livsstil. -
Sandheden om FTP: Fokus på kraft, konsistens og afbalanceret træning for optimal cykelpræstation
Læs nuFunktionsgrænseeffekt, eller FTP, er blevet en guldstandard for cyklister, der ønsker at måle og forbedre deres udholdenhed og præstation. Det er en enkel måling, der viser den maksimale effekt, du kan opretholde i 60 minutter, hvilket giver et værdifuldt øjebliksbillede af din aerobe fitness. Dog er FTP kun én del af puslespillet. -
Hill Loop Workouts: Opbygning af styrke og udholdenhed for cyklister, løbere og triatleter
Læs nuFor udholdenhedsatleter som cyklister, løbere og triatleter er det essentielt at opbygge en stærk aerob base og udvikle kraft for at præstere på sit højeste.
