Hinweise und Tipps

Wenn Ihr Immunsystem durch hohe Trainingsbelastungen oder einen stressigen Arbeitsalltag unter Druck steht, kann selbst eine leichte Erkältung die Konsistenz und das Selbstvertrauen beeinträchtigen.

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Far too many athletes treat sports supplements like nutritional insurance — a scoop of creatine here, a caffeine gel there — and hope for the best. But for real, measurable performance gains, timing, consistency, and dosage matter. This is your...

Consistency builds performance—but training through the summer heat demands more than willpower. For runners, cyclists, and triathletes chasing personal bests or logging serious mileage, hot-weather training requires a smarter, science-backed approach to hydration, fuelling, and pacing. Whether you’re prepping for...

In endurance sport, most athletes focus on training volume, race-day nutrition, and strength work — but often forget one of the most powerful performance enhancers available: sleep. High-quality, deep sleep doesn’t just feel good — it’s measurably linked to better...

Female athletes face unique physiological needs — from hormone fluctuations and menstrual cycles to iron demands and protein utilisation.

Entdecken Sie, wie Kältetraining die Ausdauer verbessert, indem es das Wachstum von Mitochondrien, den Fettstoffwechsel und die Widerstandsfähigkeit für Läufer, Radfahrer, Triathleten und Skifahrer steigert.

In einer hektischen Welt voller Stress geht es beim Erfolg nicht nur darum, deinen Körper zu trainieren – es geht darum, deinen Geist zu stärken. Egal, ob du ein Läufer bist, der Marathons bewältigt, ein Radfahrer, der KOMs jagt, oder...