Hinweise und Tipps

Wenn Ihr Immunsystem durch hohe Trainingsbelastungen oder einen stressigen Arbeitsalltag unter Druck steht, kann selbst eine leichte Erkältung die Konsistenz und das Selbstvertrauen beeinträchtigen.

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Wie Solveig Løvseth Weltmeisterin wurde durch präzise Ernährung — ein Meisterkurs in der Ernährung, Hydration und Wärmebewältigung im Elite-Triathlon.

Entdecken Sie, wie die IRONMAN®-Legenden Chrissie Wellington und Danielle Lewis ihre Strategien für Ernährung und Hydration verfeinert haben. Erfahren Sie, wie Sie 90–120 g Kohlenhydrate pro Stunde erreichen, Natrium ausbalancieren und das Timing von Koffein mit Precision Fuel & Hydration planen.

A Progressionslauf lehrt das Wesentliche der Ausdauerleistung — Kontrolle, Geduld und Widerstandsfähigkeit unter Ermüdung. Im Gegensatz zu gleichmäßigen langen Läufen startest du konservativ und steigert das Tempo allmählich, um stark zu enden. Dieser Ansatz fordert sowohl dein aerobes System als auch...

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Flat, fast, and record-breaking — the Berlin Marathon is perfect for runners chasing PBs. IRONMAN Nice, on the other hand, tests every limit with its sea swim, alpine bike climbs, and hot marathon run. Discover what makes these two races so iconic — and how to fuel, recover, and perform at your best using world-class sports nutrition.

Fuel Smart, Adapt Fast, Perform Higher Altitude training is a powerful tool in any endurance athlete’s arsenal. Whether you’re prepping for a mountain marathon, targeting Strava KOMs in the Alps, or fine-tuning your performance ahead of an altitude camp, one...

The Swedish National Road Cycling Championships are back — and our athletes are lining up not just to race, but to win. Among them is Ville Merlov, the reigning U23 National Champion, who now steps into the elite ranks with a singular...