Hinweise und Tipps
Die funktionelle Schwellenleistung (FTP) gilt unter Radfahrern als Goldstandard zur Messung und Verbesserung ihrer Ausdauer und Leistung. Sie ist ein einfacher Messwert, der die maximale Leistung angibt, die man über 60 Minuten aufrechterhalten kann und liefert somit eine wertvolle Momentaufnahme der aeroben Fitness. Die FTP ist jedoch nur ein Teil des Gesamtbildes. 
Für Ausdauersportler wie Radfahrer, Läufer und Triathleten ist der Aufbau einer soliden aeroben Basis und die Entwicklung von Kraft unerlässlich, um Höchstleistungen zu erbringen. 
Beim Radtraining ist es entscheidend, das richtige Workout zu finden, um Kraft, Ausdauer und mentale Stärke aufzubauen. Überkreuz- und Untersetzungsübungen gehören zu den besten Trainingsmethoden, um deine Leistung auf dem Rad zu steigern. Egal, ob du dich auf ein Rennen vorbereitest, deine Grenzen bei deiner Wochenendtour austesten oder deine Fitness verbessern willst – Überkreuz- und Untersetzungsübungen sind darauf ausgelegt, dich stärker und schneller zu machen. 
Energie-Gels können für Sportler, die ihre Leistung im Training und Wettkampf steigern möchten, einen entscheidenden Unterschied machen. In diesem Ratgeber geben wir Ihnen praktische Tipps für die effektive Anwendung von Energie-Gels, damit Sie Ihr Energieniveau aufrechterhalten und Ihre Ausdauer verbessern können.
Für Läufer, Radfahrer und Triathleten ist das Frühstück mehr als nur eine Mahlzeit – es ist der Treibstoff, der sie durch den Tag bringt. Ein ausgewogenes, nährstoffreiches Frühstück kann die Grundlage für Höchstleistungen schaffen und dem Körper die Energie und Nährstoffe liefern, die er zur Regeneration und für optimale Leistung benötigt.
