Hinweise und Tipps
Bezwinge die Hitze mit der richtigen Ernährungs- und Hydrierungsstrategie. Erfahre, wie Natrium-Elektrolyt-Tabletten, Fuel Drink Mix und Sports-Sonnenschutz diesen Sommer deine Leistung schützen.
You've signed up, laced up, and you're training hard. But then your running group starts throwing around words like "bonking", "BQ", "fartlek", and "negative split" — and you nod along hoping no one asks you to explain them.
Kraftstoff & Hydration ist eine der am meisten unterschätzten Leistungssäulen im Laufsport. Wenn man gut trainiert, richtig zurückfährt und dann am Renntag die Kraftstoffzufuhr falsch macht, zählt all die Vorbereitung weniger, als sie sollte.
Gravel pro cyclist Nathalie Eklund shares her fuelling strategy for Traka 360 & Unbound 200: fuel, hydration and gut training for elite gravel cycling.
Learn how to fuel a gravel ride with the right carbohydrates, fluid, and sodium strategy. Nutrition advice for gravel racing from 50 km to 200+ kilometres.
