Hinweise und Tipps
Es gibt keine magische Einheit - nur drei Stellschrauben: Intensität, Dauer und Häufigkeit, und die Ehrlichkeit, die Wissenschaft richtig zu lesen.
Ein Ersatzschlauch rettet dich nicht, wenn deine Kette 50 km vom Nirgendwo reißt. Hier ist das genaue Reparaturset, das bei jeder Fahrt in deine Satteltasche gehört.
Bezwinge die Hitze mit der richtigen Ernährungs- und Hydrierungsstrategie. Erfahre, wie Natrium-Elektrolyt-Tabletten, Fuel Drink Mix und Sports-Sonnenschutz diesen Sommer deine Leistung schützen.
Gravel-Profi-Radsportlerin Nathalie Eklund teilt ihre Ernährungsstrategie für Traka 360 & Unbound 200: Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Darmtraining für den Elite-Gravel-Radsport.
Erfahren Sie, wie Sie eine Gravel-Fahrt mit der richtigen Kohlenhydrat-, Flüssigkeits- und Natriumstrategie versorgen können. Ernährungsratschläge für Gravel-Rennen von 50 km bis über 200 km.
