Jeder Läufer hat den Begriff schon einmal gehört, doch die meisten könnten nicht erklären, was die Laktatschwelle eigentlich ist, geschweige denn, wie man sie richtig trainiert. Es ist eines der am meisten missverstandenen und falsch genutzten Tempi in diesem Sport – Läufer meiden es entweder komplett oder laufen es so hart, dass es seinen eigentlichen Zweck verfehlt.