Spring
Five proven interval sessions for runners and triathletes, from VO2max repeats to threshold work, with exact pacing, recovery times and when to use each.
Asfalt, terräng, löpband eller spår? Lär dig vilket löpunderlag som passar dina träningsmål och hur du blandar dem för bättre prestation och färre skador.
Översteg är det vanligaste teknikfelet bland löpare — och det mest åtgärdbara. Lär dig känna igen det, förstå konsekvenserna och åtgärda det med kadensträning.
Lär dig vad ett tempopass är, varför det fungerar och hur du hittar rätt tempo. En komplett guide till tröskelträning för löpare på alla nivåer.
Du har anmält dig, snörat på dig skorna och tränat hårt. Men så börjar din löpargrupp slänga omkring ord som "bonking", "BQ", "fartlek" och "negative split" – och du nickar in i hopp om att ingen ber dig förklara dem.
