Hinweise und Tipps
Schwimmeinheiten für den Triathlon für Tempo, Schwelle und Langdistanz-Ausdauer, plus ein einfaches Protokoll zur Energiezufuhr vor und während der Einheit, damit du bereit für Rad und Lauf aus dem Becken steigst.
Was Rennen in der Hitze jeden Ausdauersportler lehren: wie du Natrium an deinen Schweißverlust anpasst, wie viele Kohlenhydrate pro Stunde sinnvoll sind und wann Koffein in deinen Plan gehört.
