Die Off-Season sollte genau das sein. Eine Pause.

Wenn die Saison zurückkommt, kommt auch die harte Arbeit zurück. Intervalle. Lange Einheiten. Rennen. Das klingt alles spannend, bis du übertrainiert, ausgebrannt und verletzt bist.

Die meisten Athleten schauen sich jede Einheit genau an: Pace, Watt, Splits, Herzfrequenz. Nur wenige achten auf die Gesamtbelastung, die sie Woche für Woche aufbauen. Genau dort beginnen die Probleme.