Hinweise und Tipps
Im Ausdauersport konzentrieren sich die meisten Athleten auf Trainingsumfang, Wettkampfernährung und Krafttraining – vergessen dabei aber oft einen der folgenden Aspekte: die leistungsstärksten Leistungssteigerer verfügbar: schlafenDie Hochwertiger, tiefer Schlaf fühlt sich nicht nur gut an – er ist messbar verknüpft...
Sportlerinnen sind mit besonderen physiologischen Bedürfnissen konfrontiert – von Hormonschwankungen und Menstruationszyklen bis hin zu Eisenbedarf und Proteinverwertung.
Lerne mithilfe der Forschung von Dr. Asker Jeukendrup, wie du deinen Darm trainierst, bis zu 120 g Kohlenhydrate pro Stunde aufzunehmen. Steigere deine Ausdauer, reduziere Magen-Darm-Beschwerden und erreiche deine Ziele.
Mit dem Beginn des Frühlings, der längere Tage und wärmere Temperaturen mit sich bringt, ist es der perfekte Zeitpunkt für Ausdauersportler, ihre Ernährungsstrategien zu optimieren.
Jahrzehntelang hatten Ausdauersportler mit Schwierigkeiten zu kämpfen. effektiver Kraftstoff—zu wenig und sie waren erschöpft, zu viel und sie litten unter Magen-Darm-Beschwerden. Entwicklung fortschrittlicher Betankungsstrategien hat das Spiel verändert und es Sportlern ermöglicht, mehr Kohlenhydrate aufzunehmen. ohne den Darm zu überlastenDie
