Hinweise und Tipps
Racing in extreme heat changes everything. Here is what a 155 g/h carbohydrate intake actually means physiologically — and why the decisions around it mattered.
From a 30k trail run to racing UKA Pain 52k post-pregnancy, Malin Barulf shares how she found products that finally worked for her gut.
Ville Merlöv is 21 years old, 1.93m tall, and a two-time Swedish Under-23 Elite Road Race Champion. Hungry for more racing and more experience, he made the decision to compete full-time on the European circuit — and it is shaping...
Beim Carbo-Loading geht es darum, ein bestimmtes physiologisches Ziel zu erreichen: 300–350 mmol·kg⁻¹ Muskelglykogen. Sind Ihre Speicher darunter, sinkt Ihre Leistungsabgabe.
Kreatin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern und Fitnessbegeisterten. Es ist bekannt dafür, den Muskelaufbau zu fördern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Doch bei der Vielzahl an verfügbaren Produkten stellt sich die Frage: Welches ist das richtige für Sie?
