Tips och tips
Carb loading is about hitting a specific physiological target: 300–350 mmol·kg⁻¹ of muscle glycogen. If your stores are below this, your power output will drop.
Halvmaraton är en av de mest populära distanserna i världen – och en av de mest missförstådda när det gäller bränslepåfyllning.
If you've ever wondered why some athletes seem to have an endless engine — the ability to push harder, recover faster, and sustain effort longer — the answer often comes down to one number: VO2 max.
Ta din inomhuscykling och löpning till en ny nivå i vinter med Amacx Smart Fuel och Precision Fuel && Vätskebalans. Upptäck hur du optimerar bränsletillförsel, vätskebalans och återhämtning för uthållighetsidrottare och förvandlar varje inomhuspass till varaktiga prestationsvinster.
Bränslesmart, anpassa dig snabbt, prestera högre Höjdträning är ett kraftfullt verktyg i alla uthållighetsidrottares arsenal. Oavsett om du förbereder dig för ett bergsmaraton, siktar på Strava KOMs i Alperna eller finjusterar dina prestationer inför ett höjdläger, gäller en sanning: din...
