Tips och tips
Att tävla i extrem värme förändrar allt. Så här ser 155 g/h kolhydrater ut fysiologiskt och varför besluten kring det spelade roll.
Från en 30 km lång terränglöpning till att tävla UKA Pain 52 km efter graviditeten, delar Malin Barulf med sig av hur hon hittade produkter som äntligen fungerade för hennes mage.
Ville Merlöv är 21 år, 193 cm lång och tvåfaldig svensk mästare i U23 landsvägslopp. Hungrig på mer tävling och mer erfarenhet bestämde han sig för att tävla heltid på den europeiska cykelsäsongen — och det formar honom till en...
Carb loading is about hitting a specific physiological target: 300–350 mmol·kg⁻¹ of muscle glycogen. If your stores are below this, your power output will drop.
Kreatin är ett populärt tillskott bland idrottare och fitnessentusiaster. Det är känt för att öka muskeltillväxt och förbättra prestationen. Men med tanke på att det finns många olika typer tillgängliga, vilken ska du välja?
