Hints og tips
Ja, svømmesult er reel – her er hvorfor Hvis du nogensinde har afsluttet en svømmetur og straks følt dig sulten – er du ikke alene. Udholdenhedsatleter inden for svømning, løb, cykling og triatlon rapporterer ofte, at sulten rammer hårdere og...
Ikke al smerte er ens – Træn smartere, restituer stærkere Uanset om du træner til et maraton, presser dig igennem intervaller på cyklen eller restituerer efter en lang svømmetur, kan smerter vise sig. Men hvordan ved du, om det er...
At løbe et maraton er en seriøs test af forberedelse, mindset og energistyring. Selv veltrænede atleter kan kæmpe, hvis energiplanen forsømmes. En klog strategi handler ikke kun om at nå startlinjen – men om at have styrke og kontrol på...
Trail- og adventureløb stiller høje krav til din ernæringsstrategi. Du er ude i længere tid, terrænet er uforudsigeligt, og adgangen til depoter er ofte begrænset. Korrekt energiindtag, hydrering og mavetræning er afgørende – ikke kun for præstation, men også for...
Der findes en stille præstationsfordel, som ofte overses: at indtage kulhydrater under træning. Ikke kun for energi under selve sessionen, men for den måde det påvirker resten af din dag.At springe kulhydrater over under lange eller hårde træningspas kan føles...
