At cykle 100 kilometer er en reel udfordring. Det kræver mere end bare kondition – det kræver en struktureret ernæringsstrategi. Spiser du for lidt, rammer du muren. Tanker du korrekt, kører du jævnt, holder styrken og restituerer hurtigere.Dine mål for...

Ryttere, der sigter mod en Vätternrundan på 9 til 10 timer, har brug for en stabil og bæredygtig brændstofstrategi. Turen er lang, terrænet kan variere, og energibehovet skal opfyldes time efter time for at undgå stød eller mave-tarmproblemer.

Gravel-kørsel kræver mere af din krop og din ernæringsplan. Med ujævnt terræn, lange dage i sadlen, færre stop med hjælp og varierende forhold er det vigtigt at have en fleksibel brændstofstrategi, der holder dig energisk og i kontrol.

Ja, svømmesult er reel – her er hvorfor Hvis du nogensinde har afsluttet en svømmetur og straks følt dig sulten – er du ikke alene. Udholdenhedsatleter inden for svømning, løb, cykling og triatlon rapporterer ofte, at sulten rammer hårdere og...