Kvindelige atleter står over for unikke fysiologiske behov – lige fra hormonudsving og menstruationscyklusser til jernbehov og proteinudnyttelse.

Lær hvordan du træner din tarm til at absorbere op til 120 g kulhydrater/time ved hjælp af Dr. Asker Jeukendrups forskning. Øg udholdenheden, reducer mave-tarmbesvær og nå dine mål.

Når foråret kommer med længere dage og varmere temperaturer, er det det perfekte tidspunkt for udholdenhedsatleter at finjustere deres ernæringsstrategier.

I årtier kæmpede udholdenhedsatleter med at brændstof effektivt—for lidt, og de knaldede, for meget, og de led af mave-tarm-problemer. udvikling af avancerede brændstofstrategier har ændret spillet og gjort det muligt for atleter at absorbere flere kulhydrater uden at overbelaste tarmen.