Hints og tips
At køre Vätternrundan på under 8 timer kræver mere end bare kondition. Det kræver strategisk optankning, minimale stop og ensartet energitilførsel på tværs af 315 km. Med kun 2-3 korte stop skal din optankning være effektiv, bærbar og forudsigelig. Denne guide viser dig hvordan.
Gravel-kørsel kræver mere af din krop og din ernæringsplan. Med ujævnt terræn, lange dage i sadlen, færre stop med hjælp og varierende forhold er det vigtigt at have en fleksibel brændstofstrategi, der holder dig energisk og i kontrol.
Ja, svømmesult er reel – her er hvorfor Hvis du nogensinde har afsluttet en svømmetur og straks følt dig sulten – er du ikke alene. Udholdenhedsatleter inden for svømning, løb, cykling og triatlon rapporterer ofte, at sulten rammer hårdere og...
Ikke al smerte er ens – Træn smartere, restituer stærkere Uanset om du træner til et maraton, presser dig igennem intervaller på cyklen eller restituerer efter en lang svømmetur, kan smerter vise sig. Men hvordan ved du, om det er...
At løbe et maraton er en seriøs test af forberedelse, mindset og energistyring. Selv veltrænede atleter kan kæmpe, hvis energiplanen forsømmes. En klog strategi handler ikke kun om at nå startlinjen – men om at have styrke og kontrol på...
