Läuft
UTMB is a 100+ miles of trail around the Mont Blanc massif, with big climbs, technical descents, exposed ridgelines and cold nights all asking something different of your body, hour by hour.
Five proven interval sessions for runners and triathletes, from VO2max repeats to threshold work, with exact pacing, recovery times and when to use each.
Asphalt, Trail, Laufbahn oder Laufband? Erfahren Sie, welche Lauffläche zu Ihren Zielen passt und wie der Wechsel der Oberflächen die Leistung verbessern und das Verletzungsrisiko senken kann.
Wenn es einen Gangfehler gibt, den Trainer häufiger als jeden anderen sehen, dann ist es dieser: der Fuß landet vor dem Knie, vor dem Körperschwerpunkt. Das Übertreten. Und mit jedem Schritt bremst man.
Es ist die häufigste Ineffizienz beim Laufen. Es ist aber auch die am besten zu behebende.
Erfahre, was Tempoläufe sind, warum sie effektiv sind und wie du sie richtig angehst. Ein vollständiger Leitfaden zum Schwellentraining für Läufer aller Leistungsklassen.
