Swimrun ist kein gewöhnlicher Wettkampf. Zwischen Schwimmen im kalten Wasser und technisch anspruchsvollen Trailrunning-Passagen fordert er deinen Körper, deinen Geist – und deinen Ernährungsplan. Anders als bei Straßenläufen oder Triathlons gibt es keine häufigen Verpflegungsstationen. Sie müssen Ihre gesamte Ausrüstung...

Ob Sie nun einen späten Sieg anstreben oder sich durch eine lange Saison quälen, die Art und Weise, wie Sie sich ernähren, kann über Ihren Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Warum intelligentes Tanken wichtig ist Fußball ist eine hochintensive Sportart mit...

Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) ist nicht nur ein Leistungsindikator für Spitzensportler – sie ist einer der aussagekräftigsten Indikatoren für sportliches Potenzial und langfristige Herz-Kreislauf-Gesundheit. Egal, ob Sie für einen Marathon, ein Gravel-Rennen, einen Triathlon trainieren oder einfach nur fitter sein...

Im Ausdauersport kommt es nicht nur auf die Trainingsintensität an, sondern auch auf die richtige Ernährung. Ihre Ernährungsstrategie muss nicht kompliziert sein, aber sie muss konsequent, wissenschaftlich fundiert und auf Ihre Ziele abgestimmt sein. Ob du nun alpine Anstiege erklimmst,...