Hints og tips
Hvis du er ved at presse dig op på tærskel-niveau, er underernæring ikke kun ineffektivt – det modarbejder aktivt dine træningstilpasninger.
Carb-loading handler om at ramme et specifikt fysiologisk mål: 300-350 mmol·kg⁻¹ muskelglykogen. Hvis dine depoter er under dette, vil din kraftudvikling falde.
Halvmaraton er en af de mest populære løbedistancer i verden – og en af de mest misforståede, når det kommer til energitilførsel.
Hvis du nogensinde har undret dig over, hvorfor nogle atleter tilsyneladende har en endeløs motor – evnen til at presse hårdere, restituere hurtigere og opretholde anstrengelsen længere – så skyldes svaret ofte et enkelt tal: VO2 max.
Giv din indendørs cykling og løb et nyt niveau denne vinter med Amacx Smart Fuel og Precision Fuel && Hydrering. Opdag, hvordan du optimerer brændstoftilførsel, hydrering og restitution for udholdenhedsatleter, og hvordan du forvandler hver indendørs træning til varige præstationsgevinster.
