Hints og tips
At køre race i ekstrem varme ændrer alt. Her er, hvad et kulhydratindtag på 155 g/t faktisk betyder fysiologisk – og hvorfor beslutningerne omkring det betød noget.
Fra et trailløb på 30 km til at konkurrere i UKA Pain 52k efter graviditeten, deler Malin Barulf, hvordan hun fandt produkter, der endelig virkede for hendes tarm.
Ville Merlöv er 21 år gammel, 1,93 m høj og dobbelt svensk U23 Elite landevejsmester. Sulten efter mere cykelløb og mere erfaring besluttede han sig for at konkurrere på fuld tid på den europæiske cykelbane — og det former ham...
Carb loading is about hitting a specific physiological target: 300–350 mmol·kg⁻¹ of muscle glycogen. If your stores are below this, your power output will drop.
Kreatin er et populært kosttilskud blandt atleter og fitnessentusiaster. Det er kendt for at øge muskelvækst og forbedre præstationen. Men med de mange forskellige typer tilgængelige, hvilken skal du så vælge? Kreatinmonohydrat skiller sig ud som den mest undersøgte og...
