Hints og tips
Lær, hvornår du skal indtage koffein under et marathon, 70.3, Ironman eller ultra — de fleste atleter indtager deres sidste dosis for sent til at få den fulde effekt.
En hurtig guide til Precision Fuel & Hydrations gel-sortiment - hvilket format passer til hvilket løb, indsats og øjeblik.
Der findes ingen magisk session - kun tre håndtag: intensitet, varighed og frekvens, og ærligheden til at læse videnskaben korrekt.
Slå varmen med den rette strategi for brændstof og hydrering. Lær hvordan elektrolyttabletter med natrium, brændstofdrikke og sportssolcreme beskytter præstationen denne sommer.
Varmetræning opbygger reelle fysiologiske fordele – både i varme og kølige forhold. Her er, hvad videnskaben siger, og hvordan du strukturerer det omkring din sæson.
