Hints og tips
Du har tilmeldt dig, snøret løbeskoene og træner hårdt. Men så begynder din løbegruppe at kaste om sig med ord som "at gå kold", "BQ", "fartleg" og "negativt split" – og du nikker med i håb om, at ingen beder dig om at forklare dem.
Brændstof og hydrering er en af de mest undervurderede præstationssøjler inden for løbepræstation. Træn godt, trap rigtigt ned, og få derefter brændstofindtaget forkert på løbsdagen, og al den forberedelse tæller for mindre, end den burde.
At køre race i ekstrem varme ændrer alt. Her er, hvad et kulhydratindtag på 155 g/t faktisk betyder fysiologisk – og hvorfor beslutningerne omkring det betød noget.
Fra et trailløb på 30 km til at konkurrere i UKA Pain 52k efter graviditeten, deler Malin Barulf, hvordan hun fandt produkter, der endelig virkede for hendes tarm.
Ville Merlöv er 21 år gammel, 1,93 m høj og dobbelt svensk U23 Elite landevejsmester. Sulten efter mere cykelløb og mere erfaring besluttede han sig for at konkurrere på fuld tid på den europæiske cykelbane — og det former ham...
